Kas gerilmesi yahut yaralanmas? yerinde, dinlenme, buz yürütüm ve kas esnetme egzersizleri vecan?n hafiflemesine yard?mc? olur.Sinir s??itamas? çoklukla bel f?t??? veya siyatik sinir inflamasyonu kabilinden durumlar?n sonucunda ortaya ç?kar.Bu durumda, spesiyalist bir doktora dan??mak ve te?his ve tedavi ba??rsakin münasip yönlendirmeyi vira